Zwanger en verkouden, we hebben 15 tips voor je!
Inhoud 15 tips
- Slaap
- Slaaphouding
- Neusspray met Xylometazoline
- Zink verkort verkoudheid
- Stomen
- Genoeg blijven drinken
- Dranken met een verzachtend effect
- Mentolzalf
- Gorgel met zoutwater
- Ui naast je bed
- Kippensoep
- Keelpastilles
- Warm bad of warme douche
- Zorg voor meer vitamine C
- Ga naar de dokter
1 ♥ Slaap
Slaap is een van de belangrijkste dingen die je als zwangere nodig hebt. Door even rustig aan te doen en genoeg tijd te nemen voor jezelf, kan je lichaam tegen de verkoudheid vechten. Een uurtje nappen overdag helpt ook al enorm.
2 ♥ Slaaphouding
Je kunt makkelijker ademhalen door een verstopte neus als je je hoofdeind iets omhoog doet. Gebruik een extra kussen of zet je matras iets omhoog.
3 ♥ Neusspray met Xylometazoline
Neusspray met Xylometazonline (bijvoorbeeld Otrivin) mag je, volgens de fabrikant, in de normale dosering en maximaal 1 week tijdens je zwangerschap en het geven van borstvoeding gebruiken.
Er worden echter over het gebruik van neusspray met Xylometazonline tijdens de zwangerschap verschillende adviezen gegeven. Twijfel je om het te gebruiken? Overleg dan eerst even met je huisarts of apotheker.
Bij langdurige klachten van verstopte neus is het beter om zoutoplossing te gebruiken, dat kun je langdurig veilig gebruiken.
Er worden echter over het gebruik van neusspray met Xylometazonline tijdens de zwangerschap verschillende adviezen gegeven. Twijfel je om het te gebruiken? Overleg dan eerst even met je huisarts of apotheker.
Bij langdurige klachten van verstopte neus is het beter om zoutoplossing te gebruiken, dat kun je langdurig veilig gebruiken.
4 ♥ Zink verkort verkoudheid
Zink is een mineraal dat ook een positieve invloed heeft op het immuunsysteem en zit onder andere in vlees, eieren en havermout. Uit onderzoek blijkt dat zink de lengte van een verkoudheid met bijna de helft kan inkorten.
5 ♥ Stomen
Vul een bak met heet water en ga erboven hangen met een handdoek over je hoofd. Zo zal snot en slijm snel loskomen.
6 ♥ Genoeg blijven drinken
Het is belangrijk om goed te blijven drinken. Houdt je vochtbalans op peil door genoeg thee, sap of water te drinken (kijk uit met kruidenthee en cafeïne). Een voordeel: veel drinken helpt ook bij keelpijn!
7 ♥ Dranken met een verzachtend effect
Neem een kop thee of heet water met honing en vers citroensap. Goed tegen een zere keel en de vitamine C is ook goed voor het immuunsysteem.
8 ♥ Mentholzalf
Smeer een klein beetje mentholzalf op je borst, voorhoofd en onder je neus, dit werkt verlichtend voor je verkoudheid. Op de verpakking staat hoe veel en hoe vaak je het kunt gebruiken. Menthol onder de neus maakt de luchtwegen vrij en menthol op de borst werkt goed tegen de hoest.
9 ♥ Gorgel met zoutwater
Los 1/4 theelepel zout op in 0,2 liter warm water. Gorgel hiermee om de keelpijn en het hoesten te verminderen.
10 ♥ Ui naast je bed
Snijd een ui doormidden en leg deze op je nachtkastje.
11 ♥ Kippensoep
Neem een kopje kippensoep. Het schijnt echt te werken tegen verkoudheid en het is nog lekker ook!
12 ♥ Keelpastilles
Keelpastilles kun je in verschillende smaken kopen bij de drogist en sommige keelpastilles mag je tijdens de zwangerschap gebruiken. Menthol is goed bij een verstopte neus. Lees daarom wel even de bijsluiter.
13 ♥ Warm bad of warme douche
De vochtige omgeving is goed voor je neus. De stoom van de douche maakt daarnaast de spieren in het hoofd, nek en borst lekker los.
14 ♥ Zorg voor meer vitamine C
Vitamine C is een natuurlijke manier om je weerstand een boost te geven en zit onder andere in alle citrusvruchten, aardbeien, meloen, kiwi, tomaat, broccoli en spinazie.
15 ♥ Ga naar de dokter
Als je verkoudheid gepaard gaat met koorts, maak dan een afspraak met je huisarts.
Dit zijn onze tips, heb je zelf ook nog een goede tip? Laat hem hieronder achter!
November 2022
